« Le rythme frénétique de la vie moderne nous éloigne de nous-mêmes.
La méditation, c’est apprendre à s’arrêter… pour mieux avancer. »

Vos interrogations 

Vous ressentez un trop-plein, un manque de sens ou une fatigue mentale persistante ?
Vous avez besoin de retrouver de la clarté, du calme et de l’énergie ?
Ce parcours s’adresse à vous si :

Je suis submergé(e) par le stress et la pression au travail.
J’ai du mal à me concentrer ou à prendre du recul.
J’ai besoin de mieux gérer mes émotions et de renforcer ma résilience.
Je veux retrouver du plaisir dans l’action et un équilibre intérieur durable.
Je souhaite développer mon leadership avec plus d’authenticité.

👉 Le Mindful Coaching Vertou vous aide à ralentir pour mieux agir, à clarifier vos priorités et à vous reconnecter à votre énergie intérieure.

 

Une nouvelle perspective

Ce que le Mindful Coaching peut vous offrir :

  • Réduire le stress et renforcer votre résilience émotionnelle.
  • Mieux gérer vos émotions et retrouver votre calme intérieur.
  • Développer la conscience de soi et votre intelligence émotionnelle.
  • Améliorer votre concentration, votre écoute et votre empathie.
  • Retrouver une relation apaisée au temps, à la performance et à vous-même.
  • Favoriser la créativité, la prise de décision et le leadership authentique.
  • Retrouver le flow : ce plaisir naturel dans l’action, aligné avec vos valeurs.

🎯 Le Mindful Coaching Vertou vous aide à vous recentrer, vous reconnecter et rayonner, aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.

 

Les étapes de la prestation

Les étapes clés de votre accompagnement :

01 Le coaching – mieux se connaître pour agir avec sens

Identifier ce qui vous porte, ce qui résonne en vous, et ce qui fait sens dans votre vie.
Un travail d’introspection et d’alignement pour comprendre vos forces, vos valeurs et vos motivations profondes.

02 L’auto-hypnose – activer vos ressources inconscientes

Atteindre un objectif précis en mobilisant vos ressources intérieures.
Grâce à des techniques d’auto-hypnose, vous trouverez de nouvelles réponses, comportements et attitudes pour évoluer avec confiance.

03 La méditation – respirer, se poser, se reconnecter

À chaque séance, une pratique méditative guidée vous permet de faire une pause, d’apaiser le mental et d’accueillir pleinement le moment présent.
C’est une respiration dans votre quotidien, une reconnexion à l’essentiel.

04 Le bilan – ancrer et prolonger les bénéfices

À l’issue du parcours, un bilan complet vous permet d’intégrer les apprentissages, de mesurer les transformations et de projeter leur application dans votre vie professionnelle et personnelle.

 

Les 8 étapes de l’efficacité mentale

(Cœur du Mindful Coaching)

  • Améliorer votre performance et votre concentration.
  • Encourager la créativité et la pensée fluide.
  • Renforcer l’estime de soi et la confiance.
  • Développer la résilience et la gestion du stress.
  • Accompagner le changement avec souplesse et clarté.
  • Communiquer avec bienveillance et efficacité.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Retrouver une énergie positive et un leadership apaisé.

👉 Ces étapes favorisent une transformation durable et observable, à la fois personnelle et organisationnelle.

 

La formule d’accompagnement

  • Durée : 8 à 10 sessions individuelles de 2h chacune.
  • Méthodes utilisées : Coaching, auto-hypnose, méditation guidée, outils de développement personnel (carte mentale, roue de vie, identification des talents, drivers…).
  • Supports : cahier de pratiques inter-sessions, 20 méditations guidées (fichiers audio), fiches techniques “les attitudes mentales”.
  • Format : en présentiel à Vertou ou à distance.
  • Objectif : retrouver votre zone de FLOW — énergie, alignement et plaisir dans l’action.

 

Et si vous faisiez une pause… pour mieux avancer ?

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment le Mindful Coaching Vertou peut transformer votre relation à vous-même, au travail et au monde.
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