« Prévenir l’épuisement, c’est apprendre à protéger notre énergie vitale…
pour préserver notre santé, notre équilibre et notre plaisir d’agir. »

Vos questions, nos réponses

Vous ressentez une fatigue persistante, une baisse de motivation, ou une impression de ne plus “tenir le rythme” ?
Vous êtes peut-être concerné(e) par un risque d’épuisement.
Ce programme s’adresse à vous si :

Je me sens vidé(e), sans énergie, malgré le repos.
J’ai du mal à me concentrer, à prendre du recul ou à trouver du sens.
Le stress est devenu permanent, je dors mal, je suis irritable.
Mon équilibre vie professionnelle / personnelle est rompu.
Je veux comprendre et prévenir avant de craquer.

👉 L’accompagnement à la prévention de l’épuisement Vertou vous aide à préserver votre santé mentale et physique, à retrouver de l’énergie et à reprendre la maîtrise de votre équilibre.

 

Une nouvelle perspective

Ce que la prévention de l’épuisement peut vous offrir :

  • Comprendre les mécanismes de l’épuisement et reconnaître les signaux d’alerte.
  • Identifier vos sources de dépenses énergétiques et vos facteurs de régénération.
  • Reprendre le contrôle sur votre rythme de vie et votre charge mentale.
  • Développer vos compétences psychosociales : gestion du stress, communication, émotions, temps et priorités.
  • Restaurer votre énergie vitale et votre capacité de résilience.
  • Retrouver sérénité, lucidité et plaisir au travail.

🎯 L’objectif : prévenir avant de subir, et retrouver un équilibre durable entre performance et bien-être.

 

Les étapes de la prestation

Les étapes clés de votre accompagnement :

01 Comprendre le processus de l’épuisement

Découverte du processus énergétique (gains/dépenses) et identification des causes multiples.

02 Identifier vos indicateurs d’alerte

Auto-évaluation des signes physiques, émotionnels et cognitifs.
Cette étape vise à détecter les signaux faibles avant qu’ils ne deviennent critiques.

03 Restaurer l’équilibre énergétique

Application des 7 leviers d’énergie.
Apprentissage de la mise en “mode régénération” grâce à la stimulation du système parasympathique.

04 Diminuer les dépenses d’énergie

Travail sur 4 axes essentiels.
Vous apprendrez à ajuster votre rythme, poser vos limites et préserver votre énergie dans la durée.

05 Développer les compétences psychosociales

Développer :

  • L’observation de soi et la conscience émotionnelle.
  • L’intelligence émotionnelle et la communication assertive.
  • La gestion du stress et du temps.
  • L’équilibre entre performance et bienveillance.

06 Construire votre plan d’action personnalisé

Grâce à la méthode STOP Épuisement, un plan d’action concret est défini pour intégrer des routines régénératrices dans votre quotidien professionnel et personnel.

 

La formule d’accompagnement

  • Durée : 6 à 8 séances individuelles selon vos besoins.
  • Méthodes utilisées : Coaching, outils de prévention SHEM’s, PNL, relaxation, auto-observation et pratiques de régénération.
  • Format : En présentiel à Vertou ou à distance.
  • Supports : Fiches pratiques, auto-évaluations, exercices de respiration et de recentrage, plan d’action personnalisé.
  • Objectif : Prévenir l’épuisement, retrouver de l’énergie et instaurer un mode de fonctionnement durable et équilibré.

✅ Résultat : une énergie retrouvée, une meilleure régulation émotionnelle et une sérénité durable face aux défis du quotidien.

 

Et si vous faisiez de la prévention votre force ?

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment la prévention de l’épuisement Vertou peut vous aider à protéger votre énergie, retrouver votre équilibre et prévenir durablement le burn-out.
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